A volte dimentichiamo la cosa più semplice: respirare con consapevolezza.
Il respiro è la prima fonte di benessere, il ponte tra mente e corpo. Quando ti fermi a respirare profondamente, tutto si riequilibra.
Consiglio del giorno:
Fermati per un minuto. Inspira lentamente, ed espira più lentamente ancora. Ripeti tre volte. Ti sorprenderà quanta calma puoi ritrovare in un solo minuto.